Erfahrungstage

BODYSUMUP Gruppentraining

Präsenz, Körperwahrnehmung und Verbindung stärken.

Modul 5 Körperselbstbewusstsein Training

In achtsamer Atmosphäre erforschen wir, wie Körpererinnerungen in uns gespeichert sind. Das Training trägt zu einem Ausgleich von Spannung und Entspannung bei, fördert das Vertrauen und führt zu gesunder Lebendigkeit. In unserem Alltag, sei es im Beruf, beim Hobby oder im sozialen Miteinander, ist ein reflektiertes Körperbewusstsein noch keine Selbstverständlichkeit. Im Gegenteil, wir begegnen ständig unseren eigenen Prägungen und denen unserer Mitmenschen. Dem sind wir ohne ein gutes Körperselbstbewusstsein einfach ausgeliefert. Die Erfahrungstage im Gruppensetting bieten hier wertvolle Unterstützung.

Sicherheit in Gruppen

Die Gestaltung des Gruppentrainings hat im Rahmen der Körpertrauma Verarbeitung & Prävention eine zentrale Bedeutung.

Viele traumatische Erinnerungen entstehen nämlich im Kontext mit dem Ort oder Personen. Einige Beispiele:

Andere Menschen sind bei einem Unfall oder bei einer Erkrankung involviert.
Oder sie spielen zwar nur am Rande des Geschehens eine Rolle, aber genau daran können wir uns erinnern.
Die Situation führt zu Kontakt mit Fremden oder Bekannten, die wir in diesem Moment nicht bestimmen können.
Einige Personen sind für uns eine Unterstützung und bedeuten wertvolle Hilfe in der Not.
Andere verschlimmern die schwierige Situation, sogar wenn sie es vielleicht gut meinten.
Manchmal erleben wir unterlassene Hilfestellung, das Ausbleiben von Zuwendung in einer Notsituation.
Wir kommen verletzt oder erkrankt an einen unbekannten Ort und werden dort versorgt.
Eine medizinische oder therapeutisch Behandlung ist notwendig und als wird mehr oder weniger angenehm erlebt.
Die Orte wo das Köpretrauma oder die Versorgung stattfindet erleben wir verknüpft mit dem Umgang dort und der Umgebung.
Wir erinnern uns an ganz bestimmte Geräusche, Äusserungen, Gesichts- oder Raummerkmale, Temperatur ect.
Ein vermindertes Bewusstsein kann auftreten und verunsichern, wir wissen nicht, was geschehen, es gibt eine Lücke.

Wir speichern das davor beim Körpertrauma und das Drumherum ab und der Körper erinnert sich an all das.

Das Gruppentraining ist ein gute gute Möglichkeit, auch die Umstände rund um ein Körpertrauma zu verarbeiten und zurück zum gesunden Körperselbstbewusstsein zu gelangen.

Ablauf Erfahrungstage

Die Erfahrungstage haben folgende Struktur:

"ich bin ruhiger und lebendiger geworden. die Erfahrung des Trainings stärkt mich heute auch in Momenten, wo ich aufgeregt bin und jetzt aber weiss, wie damit umgehen."

Teilnehmerin

"Ich ha begriffe, warum ich immer no a dä unfall ha müesse dänke und wie mich das iigschränkt het. Ich ha nümm welle auto fahre. das isch jetzt andersch."

Teilnehmer