Erfahrungstage
«Uns selbst zu heilen ist eine gemeinschaftliche Aufgabe, die die Unterstützung anderer
auf dieser Reise erfordert.» Peter Levine
Modul 5 Körperselbstbewusstsein Training
Wir erforschen, wie die Körpererinnerungen eines Traumas in uns gespeichert sind. Wir verstehen besser, woher der Sog für die sich wiederholenden Verhaltensmuster kommt und wie wir uns schrittweise davon entkoppeln können. Dann bildet sich ein neues, stärkeres Körperbewusstsein. Das Training trägt zu einem Ausgleich von Spannung und Entspannung bei, fördert das Vertrauen und führt zu gesunder Lebendigkeit. In unserem Alltag oder im sozialen Miteinander, ist ein reflektiertes Körperbewusstsein noch keine Selbstverständlichkeit. Wir begegnen ständig unseren eigenen Prägungen und denen unserer Mitmenschen. Dem sind wir meinstens einfach ausgeliefert.
Die Erfahrungstage im Gruppensetting bieten hier wertvolle Unterstützung und führen aus dem eingeschränkten Befinden heraus.
Sicherheit in Gruppen
Die Gestaltung des Gruppentrainings hat im Rahmen der Körpertrauma Verarbeitung & Prävention eine zentrale Bedeutung.
Viele traumatische Erinnerungen entstehen nämlich im Kontext mit dem Ort oder Personen. Einige Beispiele:
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Die Unfall- oder Krankheits-Situation führt zu Kontakt mit Fremden oder Bekannten, die wir in diesem Moment nicht bestimmen können.
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Manchmal erleben wir unterlassene Hilfestellung, das Ausbleiben von Zuwendung in einer Notsituation.
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Wir kommen verletzt oder erkrankt an einen unbekannten Ort und werden dort versorgt, sind selber aber noch desorientiert.
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Die Behandlung wird auf mehreren Ebenen als unangenehm erlebt, auch wenn man die Notwendigkeit versteht.
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Wir erinnern uns an ganz bestimmte Geräusche, Äusserungen, Gesichts- oder Raummerkmale, Temperatur, Gerüche ect.
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Ein vermindertes Bewusstsein oder Ohnmacht kann verunsichern, wir wissen nicht, was geschehen, es gibt eine Lücke.
​Wir speichern das das Drumherum ab und die blosse Erinnerung löst eine Körper- und Gefühlsreaktion aus. Der Körper erinnert sich später daran, als ob es gestern gewesen wäre. Das Gruppentraining ist ein gute gute Möglichkeit, auch die Umstände rund um ein Körpertrauma zu verarbeiten und zurück zum gesunden Körperselbstbewusstsein zu gelangen. ​
Ablauf Erfahrungstage
Die Erfahrungstage haben folgende Struktur:
Den Erfahrungstag gemeinsam beginnen | Orientierung innen und aussen aufbauen | Ressourcen orten | Körperselbstbewusstsein wahrnehmen | eine Herausforderung angehen und meistern | Erkenntnisse reflektieren und integrieren | den Erfahrungstag gemeinsam abschliessen |
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"ich bin ruhiger und lebendiger geworden. die Erfahrung des Gruppentrainings stärkt mich heute auch in Momenten, wo ich aufgeregt bin und jetzt aber weiss, wie damit umzugehen."
Teilnehmerin
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​"Ich ha begriffe, warum ich immer no a dä unfall ha müesse dänke und wie mich das iigschränkt het. Ich ha nümm welle auto fahre. das isch jetzt zom Glück wieder andersch."
Teilnehmer