Erfahrungstage
«Uns selbst zu heilen ist eine gemeinschaftliche Aufgabe, die die Unterstützung anderer
auf dieser Reise erfordert.» Peter Levine
Modul 5 Körperselbstbewusstsein Training
Wir erforschen, wie die Körpererinnerungen eines Traumas in uns gespeichert sind. Wir verstehen besser, woher der Sog für die sich wiederholenden Verhaltensmuster kommt und wie wir uns schrittweise davon entkoppeln können. Dann bildet sich ein neues, stärkeres Körperbewusstsein. Das Training trägt zu einem Ausgleich von Spannung und Entspannung bei, fördert das Vertrauen und führt zu gesunder Lebendigkeit. In unserem Alltag oder im sozialen Miteinander, ist ein reflektiertes Körperbewusstsein noch keine Selbstverständlichkeit. Wir begegnen ständig unseren eigenen Prägungen und deren unserer Mitmenschen. Dem sind wir häufig einfach ausgeliefert.
Die Erfahrungstage im Gruppensetting bieten hier auf der Basis der verkörperten Lernens wertvolle Unterstützung.
Sicherheit in Gruppen
Die Gestaltung des Gruppentrainings hat eine zentrale Bedeutung. Viele traumatische Erinnerungen entstehen in einem Kontext mit einem Ort oder Personen. Es braucht deshalb den achtsamen Rahmen und eine aufmerksame Führung, damit es ein sicherer Raum für die Verarbeitung von verunsicherten Situationen gibt. Diese Elemente unterstützen den Gruppenrahmen:
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Klarer Rahmen der Settings
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Fokus auf das eigene verkörperte Lernen
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Thematisieren des sicheren Umgangs in Gruppen
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Bewusste Verankerung in den eigenen Ressourcen
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Selbstreflexion und Integration
Für wen eignen sich die Gruppen
Personen, die ihre Körpertrauma-Situation besser verstehen und verarbeiten wollen.
Fachpersonen aus Bildung, Medizin und Führung.
Ablauf Erfahrungstage
Die Erfahrungstage haben folgende Struktur:
Bewusster Start | Orientierung innen und aussen | Ressourcen aufbauen | Körperselbstbewusstsein herstellen | eine Herausforderung angehen und bewältigen | Erkenntnisse reflektieren und integrieren | den Erfahrungstag bewusst abschliessen |
"ich bin ruhiger und lebendiger geworden. die Erfahrung des Gruppentrainings stärkt mich heute auch in Momenten, wo ich aufgeregt bin und jetzt aber weiss, wie damit umzugehen."
Teilnehmerin
"Ich ha begriffe, warum ich immer no a dä unfall ha müesse dänke. Ich ha nümm welle auto fahre.
das isch jetzt zom Glück wieder andersch."
Teilnehmer